Как легко перенести перелёт

Зачастую люди страдают при перелётах. Это могут быть как различные объективные причины, например, проблемы с давлением, желудком, сердцем, так и причины психологические, вызванные, например, фобией перелётов или в целом повышенной тревожностью. В конце концов, можно испытывать определенные трудности в полете исключительно из-за того, что лететь 8-12 часов в одной позе может быть утомительно для организма.

Врачи не лечат такие проблемы (разумеется, если они не связаны напрямую с организмом), поэтому приходится применять некоторые хитрости для облегчения длительных перелетов.

Подготовка к перелету

В первую же очередь, необходимо выбрать правильные места в самолете, разумеется, если есть такая возможность. Здесь есть, по сути, два варианта. Первый – это лететь у окна. Плюсы данного места достаточно весомы. Во-первых, это банально интереснее, хотя вид из иллюминатора не всегда бывает красочным. Во-вторых, другие пассажиры не будут задевать и мешать сидящему у окна.

Если же лететь ближе к проходу, то придётся терпеть неудобства в виде как раз таки ходящих в туалет пассажиров, но в таком случае стюардессе будет проще получить доступ к пассажиру, сидящему у окна, если тому вдруг станет плохо во время полета.

Второй -  стоит выбрать удобную и комфортабельную одежду. Если перелет короткий и займет пару часов, то это не столь критичный фактор. Если же лететь предстоит 8-12 часов, то стоит позаботиться о сменной одежде, ведь переодеться можно будет в туалете самолета или аэропорта. Стоит выбрать не стесняющую движений одежду из мягкого материала. Это же относится и к обуви.

Важно в ручную кладь стоит положить вещи, помогающие скоротать время в полете, а также необходимые лекарства или предметы для возможного сна. Книги, компьютер или что-либо ещё может особенно хорошо помочь во время длительного перелёта.

Если полет предстоит с детьми, то стоит взять игрушки или раскраски.

Что делать, чтобы избежать недомоганий?

1)Избегать шумов. Стоит озаботиться наушниками, через которые можно послушать музыку, подкаст или фильм. Есть также специальные наушники, позволяющие полностью отгородиться от внешних шумов. Сюда же относятся и беруши.

2)Избегать света. Маски для сна крайне недороги и действительно эффективны. В самолете много лишних раздражителей, одним из которых является и свет. Даже если спать не хочется, то маска поможет немного успокоиться и перевести дух.

3)Больше жидкости. Нахождение в стрессовой ситуации (а полет для большинства людей является именно такой) заставляет организм потреблять больше жидкости. Употребление воды поможет бороться с легкой тошнотой, раздражительностью и проблемами с желудком.

4)Сохранение комфортной температуры. В салоне самолета может быть довольно холодно, поэтому стоит заранее позаботиться о том, чтобы не замерзнуть. Это вызовет дополнительный стресс, который не обернется ничем хорошим для организма. Стоит взять с собой плед и носки, так как пол в салонах бывает особенно холодным. Пледы обычно выдают пассажирам, но на всех хватает редко.

5)Комфортная поза. Да, самолеты с его эконом классы не позволяют принять уомфортное положение, но надо постараться это компенсировать. Если у вас есть ручная кладь, ставьте ее под свое сиденье или на багажную полку. Это позволит вытянуть ноги. Не берите билеты у аварийных выходов. По технике безопасности спинки кресла таких мест не откидываются. И обязательно возьмите с собой специальную подушку для путешественников в форме воротника. Особенно удобны и практичны их надувные варианты.

В итоге, следуя простым советам, можно облегчить себе жизнь даже в самом длительном и тяжелом перелете. Разумеется, все потребности индивидуальны, но эти простые рекомендации подойдут большинству людей.

Не стоит лишний раз раздражаться, ругаться с другими пассажирами или персоналом и употреблять алкоголь. Такие вещи только помешают провести время в полете с пользой.

Приятного путешествия!