Общие советы по красоте и здоровью

Здоровье и красота человека тесно связаны, потому что именно внешней вид прежде всего говорит о вашем здоровье. Человек, организм которого цел и здоров, светится необычайным светом.

Связь здоровья и красоты.

Для того чтобы узнать как сохранить красоту на долгие годы, важно знать, как связаны между собой красота и здоровье. Часто, по тому как выглядит человек можно понять, какие проблемы со здоровьем его терзают. Так при бледности кожи можно выявить анемию, при слишком жёлтой коже – проблемы с печенью. А вот при землисто-серому цвету лица, можно выявить проблемы с желудочно– кишечным трактом.

Особенно ярко на внешнем виде отражается переутомление. Утомленный, вялый и не отдохнувший человек всегда заметен окружающим. Поэтому качественный здоровый сон, полноценный релакс очень важен для самочувствия и хорошего внешнего вида.

Питание: как-то влияет на внешний вид?

Мы – то что мы едим. Поэтому важную роль в самочувствии человека и в том как он выглядит играет питание. Формирование нашего рациона оказывает большое влияние как на волосы так и на качество ногтей. Часть пищевых привычек могут значительно улучшить состояние человека и сделать его привлекательнее, тогда как иные — сделают внешний вид хуже. Фастфуд, перекусы на бегу, углеводы очень вредят здоровью и внешности.

Самое главное в нашем рационе – питьевой режим. Если воды в рационе недостаточно, ваша кожа никогда не будет иметь здоровый и увлажнённый вид. Вода так же обладает многими важными свойствами . Она должна быть обязательно чистая. Все напитки, такие как кофе, соки, чай и тому подобные - воспринимаются нашим организмом как еда. Однако хороший и качественный чай очень важен для здоровья и улучшает общее состояние и состояние кожи. Соки тоже должны быть натуральными, без консервантов.

Сахар.

Порой изможденный вид, тусклый цвет лица могут появиться не из-за недосыпа. Часто, такие симптомы могут быть вызваны большим количеством употребляемого сахара. Сахар напрямую влияет на ускорение процессов старения кожи. Но если главный враг молодости и красоты это сахар, стоит и вовсе прекратить его употребление ? Вовсе нет. Дело в том, что сахар служит для организма основным источником энергии– и это его главная функция. Чтобы он не приносил вреда для здоровья, стоит сократить его употребление до 10 чайных ложечек в день.

Алкоголь.

Употребление крепких напитков по праздникам или же просто за посиделкам с подругами стало уже традицией, но главное – не упустить момент когда это начнет отражается на внешнем и внутреннем здоровье. Конечно, первым на чем отражается употребление спиртных напитков это кожа. При частом употреблении алкоголя, из-за сильного обезвоживания кожа становится сухой и дряблой, а это означает что со временем морщины будут появляться все быстрее, в итоге – преждевременное старение. К тому же цвет лица при этом становится серым, тусклым, болезненным. Вследствии употребления алкоголя кожа лица утрачивает свой тонус, появляются мелкие морщинки и покраснения. Дополнительно во всех напитках содержится большое количество красителей что значительно меняют цвет зубов (появляется серый или жёлтый оттенок). Поэтому, алкоголь и красота вещи увы не совместимые.

Не менее важной составляющей любого здорового организма это сон.

Одним из важнейших аспектов который влияет на красоту является здоровый и полный сон, и это основывается на полностью логических и понятных фактах : при хорошо самочувствии мы сиянием, наша кожа выглядит здоровой и ухоженной, нет никаких признаков усталости. Регенерация кожи происходит именно ночью во сне. Недосып крайне негативно отражается на лице. Ранние морщины – один из признаков недосыпания.

Перед сном обязательно проветривайте помещение, не погружайтесь в гаджеты и в просмотр телевизора. В идеале перед сном создать спокойную обстановку, приглушить свет или зажечь свечи. То есть приготовить организм ко сну. Тогда сон приходит быстро и становится более глубоким и полезным.

Как отражается спорт на красоте и здоровье?

Многие только услышав слово спорт сразу думают о мучительных тренировках которые вытягивают всю силу и энергию. Но даже умеренные физические упражнения укрепляют сердце и артерии, что делает более эффективным наполнение клеток кожи кислородом и питательными веществами. Это приводит к тому, что ваше лицо будет иметь более естественный цвет, а кожа выглядеть гораздо моложе. Известно, что при выполнении физических упражнений, в человеческом организме выделяются такие вещества, как эндорфины, что создают хорошее настроение, понижают шкалу стресса и приносят много приятных ощущений.

При желании и упорстве у вас обязательно получиться сохранить и красоту и здоровье на долгие года. И тогда красота действительно спасет мир.