Секреты здоровой кожи

Поговорим о коже. Ведь ухоженная, здоровая, читая кожа делает человека не только привлекательным, но и говорит о его здоровье и образе жизни. Соответственно, для начала надо скорректировать поведение, привычки, режим и все то, что влияет на здоровье и хорошее самочувствие.

О пользе воды уже говорилось много. Подчеркнем только, что к полезным жидкостям относятся и качественные чаи, фреши, кчиломолочные питьевые продукты.

1. Сон

Мало того, что хороший сон это залог для всего вашего здоровья, но так же он дает вашей коже возможность восстановиться. Для того, чтобы ваша кожа хорошо отдыхала и восстанавливалась, ночной сон должен быть не менее семи часов. Этот совет может показаться очень банальным, однако он является одним из самых действенных.

Сон должен быть 7-8 часов, в спокойной обстановке, без шума и постороннего света. Рекомендуем использовать маску для сна. А перед сном обызательно проветривать помещение. Исключите гаджеты перед сном, приглушите свет или зажгите свечи. Все эти нехитрые способы делают засыпание быстрым, а сон более глубоким. И, соответственно, более здоровым и продуктивным.

2. Мед

Мед отлично подходит для восстановления кожи, он является хорошим увлажнителем и он идеально подходит для чувствительных типов кожи, поскольку действует как анти-раздражитель. При уходе за кожей не бойтесь искать продукты, которые содержат мед и делать маски на основе меда самостоятельно.

3. Физическая активность

Физические упражнения полезны как для организма в целом, так и для кожи в отдельности. Физические нагрузки помогут сохранить упругость вашей кожи, что особенно важно, когда вы становитесь старше. Сидячий образ жизни может заставить вас выглядеть намного старше, чем вы есть на самом деле. Даже небольшая гимнастика утром поможет вам и вашей коже оставаться в отличном состоянии.

4. Витамины и натуральные продукты.

Если вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась молодой и красивой как можно дольше, в этом случае нужно держаться подальше от продуктов, которые содержат большое количество химических веществ. При выборе продуктов, лучше обратится к натуральным продуктам, которые не будут вредны для вашей кожи. Очень полезно несколько раз в год применять витаминные комплексы. Так же коже очень важны витамины, которые поступают из пищи и напитков, которые вы употребляете. Самыми важными являются витамин А, витамин В (особенно биотин), витамин С и Е. Если у вас получится получить достаточное количество этих витаминов из ежедневного рациона, то ваша кожа будет оставаться молодой и красивой очень долгое время.

5. Уход за кожей.

Неспроста этот пункт мы оставили напоследок, ведь он эффективен только при соблюдении всех предыдущих условий. Что входит в правильный уход? Безусловно, это общий релакс для организма. Посещение массажных кабинетов, сауны, спа. Причем для последнего не обязательно записываться на дорогостоящие процедуры, спа легко организовать в домашних условиях.

Затем, безусловно, это базовый уход за кожей лица и тела: очищение, увлажнение, дневная поддержка водного баланса, защита от солнечных лучей, периодические маски, скрабы, пилинги. Если все эти слова кажутся вам не очень понятными, загляните хотя бы раз в кабинет косметолога. В идеале делать это хотя бы раз в месяц. Как минимум, вам нужна помощь в подборе уходовой косметики.

Важна при этом именно дисциплина. А еще не забывайте, что все это работает только в комплексе.