способы отдохнуть, если до отпуска еще далеко
Каждому знакомо чувство морального и физического истощения от работы. Лучшее решение – незамедлительно отправиться в отпуск. Но что делать, если до ближайшего отпуска еще работать и работать, а перезагрузка нужна сейчас?
Существует ряд способов для улучшения ситуации, несомненно, стоит попробовать каждый из них на практике!
Смена обстановки и распорядка дня
Современные психологи утверждают, что смена обстановки является лучшим решением для уставшего человека. Одинаковая обстановка каждый день угнетает и делает работу менее эффективной. Такой, казалось бы, простой шаг, способен кардинально изменить настроение и повысить продуктивность выполняемых задач.
Однотипность рабочего места способна морально уничтожить работающего. Решение предельно просто и не требует кардинальных изменений. Стоит немного изменить свое рабочее место, поставить комнатное растение, новую кружку или любимую фотографию. В идеале – поменяться с кем-то из сотрудников.
Существует и более радикальный метод – сменить работу и вид деятельности. В случае, если работа ведется из дома, попробуйте работать в разных комнатах, в разной одежде. Все эти маленькие детали способны взбодрить и поднять «боевой дух».
Человек – существо, боящееся перемен. Любые изменения для него затруднительны. Именно с этим стереотипом предстоит бороться в дальнейшем. Жаворонки и совы привыкли к своим биоритмам и образу жизни, с этого и стоит начать.
Привычные ритуалы следует кардинально изменить: вечерние прогулки перенести на утро, утренние тренировки – на вечер. Утренний кофе замените полезным чаем, а вечерний плотный ужин - овощным перекусом. Введите новые обязательные утренние и дневные дела. Начните бегать, разминаться, рисовать или вести дневник. Такие изменения позволят абстрагироваться от внешних обстоятельств и изменить внутренний мир.
Отключите телефон и выйдите из социальных сетей
Гаджеты и интернет поглощают основную массу как свободного, так и рабочего времени. Телефоны буквально приросли к рукам современных обывателей. Проверка почты, новых сообщений, серфинг ленты, игры и множество других занятий, поглощающих время и внимание. Стоит хотя бы на время отказаться от использования социальных сетей и моментально появится масса времени для любимых занятий, хобби, друзей и семьи.
Интернет и гаджеты способны буквально разрушить жизнь и здоровье человека и даже вызвать зависимость. Пресекать вредные привычки следует на корню, искоренить закрепившуюся зависимость в дальнейшем будет сложнее. Замените ритуал пролистывания ленты чтением книги, общением с семьей, принятием душа или ванны с полезными составами трав или готовых СПА наборов.
Отправьтесь на экскурсию
Онлайн-экскурсия – тоже экскурсия. Не выходя из дома можно прогуляться по далеким и прекрасным городам, посетить музеи, выставки, театр и оперу. В век современных технологий доступна масса вариантов отдыха. Существует масса иных вариантов, например, отправиться погулять с друзьями или семьей, посетить мероприятие, найти себе увлечение, записаться на курсы, сходить в зоопарк.
Применяя ряд методов в совокупности шанс добиться успеха значительно выше. Начните планировать отпуск заранее, мысли об отдыхе благотворно скажутся на эмоциональном состоянии. Начните внедрять вышеперечисленные пункты в повседневную жизнь и дождаться отпуска станет проще!